LIFESTYLE
switchfast
01
Slim vasten zonder volledig te stoppen met eten
De toegankelijke manier om je lichaam te resetten.
SwitchFast is een innovatief leefstijlprogramma van Fittergy waarbij je de voordelen van vasten ervaart, zonder volledig te stoppen met eten. Het is gebaseerd op een zogenaamd vasten-mimetica principe: je eet minder calorieën en de juiste voedingsstoffen, waardoor je lichaam alsnog in een vetverbrandingsstand komt.
Dit maakt SwitchFast laagdrempelig, flexibel en goed vol te houden.
02
Hoe werkt switchfast?
Het traject duurt 3 weken en bestaat uit een slimme afwisseling:
• 4 SwitchFast-dagen per week
→ Gericht op lage calorie-inname, veel groenten en gezonde vetten
• 3 mediterrane dagen per week
→ Gezonde, gevarieerde voeding met meer vrijheid
Deze cyclus herhaal je 3 weken lang, waardoor je lichaam telkens opnieuw de vetverbranding activeert.
03
Wat levert SwitchFast je op?
• Verhoogde vetverbranding
• Verbeterde stofwisseling
• Verlaging van bloedwaarden (cholesterol, bloeddruk, glucose)
• Betere hormoonbalans
• Ondersteuning van je darmgezondheid (microbioom)
• Meer energie en mentale scherpte
04
Wat zit er in het SwitchFast pakket?
Je ontvangt een compleet en zelfstandig te volgen programma:
• Tanita body analyse (startmeting)
• SwitchFast handleiding (met uitleg, dagmenu’s en recepten)
• Voedingssupplementen (voor 1 maand), waaronder:
• Multivitamine (Multi Health Forever Young)
• CalMagZink
• Probioom darmondersteuning)
• 100% pistache boter (voor gebruik in recepten)
• QR-code met mediterrane inspiratie en recepten
• Praktische richtlijnen voor voeding, beweging en leefstijl
• Tanita body analyse (eindmeting)
Verse producten zoals groenten en kruiden koop je zelf, zodat je flexibel blijft in je voeding.
05
Meten en ervaren
Tijdens SwitchFast draait het minder om meten met strips en meer om voelen en ervaren:
• Je merkt vaak al binnen enkele dagen verschil in energie
• Je lichaam leert efficiënter vet te gebruiken als brandstof
• Je krijgt meer controle over je eetpatroon
Wat gebeurt er in je lichaam?
SwitchFast bootst een vastenproces na:
1. Je calorie-inname wordt tijdelijk verlaagd
2. Je lichaam schakelt naar vetverbranding
3. Je stofwisseling wordt actiever en flexibeler
4. Je lichaam gebruikt opgeslagen vet als energiebron
5. Je hormonale balans en darmgezondheid verbeteren
06
Voor wie is SwitchFast geschikt?
• Mensen die willen starten met vasten, maar dit toegankelijk willen houden
• Iedereen die gezonder wil eten zonder extreem dieet
• Mensen die willen afvallen of hun energie willen verbeteren
• Ideaal als instapprogramma vóór Sportvasten, Wandelvasten of Krachtvasten
Wil jij de voordelen van vasten ervaren zonder streng dieet?
Start met SwitchFast en ontdek hoe flexibel en effectief slim vasten kan zijn.
• Geen volledig vasten → je blijft eten
• Flexibel en zelfstandig te volgen
• Focus op voeding en leefstijl
• Laagdrempelig instapprogramma