LIFESTYLE
Krachtvasten
01
10-daagse Reset
Bouw kracht op terwijl je vet verbrandt
Krachtvasten is een krachtige variant binnen het vastenconcept van Fittergy, waarbij vetverbranding wordt gecombineerd met spierbehoud en -opbouw. In deze 10-daagse kuur maak je, net als bij andere vastenprogramma’s, de switch van suiker- naar vetverbranding — maar met extra focus op kracht, spiermassa en lichaamssamenstelling.
Door de combinatie van aangepaste voeding, supplementen en gerichte intensieve krachtduur training en werk je niet alleen aan gewichtsverlies, maar ook aan een sterker en strakker lichaam.
02
Wat levert krachtvasten je op?
• Effectief vetverlies met behoud van spiermassa
• Strakker en sterker lichaam
• Verbeterde lichaamssamenstelling
• Meer kracht en stabiliteit
• Verhoogde vetverbranding
• Meer energie en fitter gevoel
• Betere stofwisseling
03
Wat zit er in het krachtvasten pakket?
Je ontvangt een compleet begeleidingspakket:
• Persoonlijk protocol
• Tanita body analyse (startmeting)
• Online dashboard
• Multivitamine
• CalMagZink
• Enzym complex
• Metabolic Switch (Aardbei)
• Switchstrips + resultaatkaart
• Tanita body analyse (eindmeting)
04
Meten = Weten: Switchstrips
Tijdens de kuur gebruik je 10 switchstrips om je voortgang te meten.
Deze strips meten ketonen in je urine – een teken dat je lichaam vet als brandstof gebruikt in plaats van suiker. Zo krijg je direct inzicht in jouw metabolische switch.
Wat gebeurt er in je lichaam?
Tijdens Krachtvasten maakt je lichaam een belangrijke verandering door:
1. Normaal gebruikt je lichaam glucose (suiker) als brandstof
2. Bij weinig koolhydraten of vasten schakelt je lichaam over op vetverbranding
3. In de lever worden vetzuren omgezet in ketonen
4. Deze ketonen komen in je bloed terecht
5. Een deel verlaat het lichaam via de urine
6. De switchstrips meten deze ketonen
05
Voor wie is krachtvasten geschikt?
• Mensen die willen afvallen zonder spiermassa te verliezen
• Sporters die sterker en strakker willen worden
• Iedereen die naast vetverlies ook wil werken aan kracht
• Mensen die een volgende stap willen na Sportvasten of Wandelvasten